Problema con plantilla o con caché  

Hola tengo varios sitios aquí con joomla 1.7. Acabo de instalar 2.5 en un nuevo dominio.
www.cursosdeinglesextranjero.es

He comprado una plantilla a joomlaplates.net la he instalado, pero estoy teniendo muchos problemas. Cuando realizo un cambio en la administración, parece que la caché(eso creo, no encuentro otra explicación) impide que vea esos cambios reflejados en el sitio.

Realmente no se si es un problema de la plantilla o de la caché.¿ Hay alguna manera de que los cambios se vean reflejados en la web de forma instantánea?

Pongo un ejemplo:
Si añado un nuevo elemento de menú. Aplico y guardo. Voy al dominio, actualizo con f5, pero no aparece el nuevo elemento. Pasado un tiempo10 -15 minutos. Regreso y actualizo, entonces aparece.

¿Estará el problema en el hosting, la plantilla, caché del explorador.....que puede ser?

Muchas gracias, de antemano, como siempre.

URL del sitio: http://www.cursosdeinglesextranjero.es