Transferir plantilla de webempresa a Local  

Hola, tengo un hosting wordpress 3Gb con webempresa y acceso a las plantillas de WP.
Hasta ahora, al hacer una nueva web, la hago en mi hosting para luego pasarla a otro servidor.
A raíz de una consulta, uno de vuestros compañeros me sugería, con objeto de no gastar recursos en mi hosting, hacer la instalación en local, hacer aquí la web y luego subirla al servidor del cliente.
Con objeto de hacerlo de esta manera, ¿podéis indicarme como actuar para ello?
¿Tengo que descargar primero la plantilla que me interese en mi hosting y luego transferirla a local? ¿O existe la posibilidad de descargar cualquiera de las plantillas disponibles directamente en el servidor local?
Podéis indicarme los pasos que debería seguir desde como descargar la plantilla que me interese en local y luego transferirla al hosting del cliente?

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